Group courses
With us you can train in small groups with a maximum of 7 people. Our instructors are experienced and motivating and will give you the individual attention you need.
Our basic courses are perfect for beginners. They start regularly and are always updated so that you always have new challenges.
Our advanced courses (TRX/Pilates) offer you maximum flexibility. You can conveniently book your dates online and in advance, on different days of the week and with different instructors.
Training control
Why is training control important?
Training control is important to achieve your goals and avoid injuries. It helps you track your progress, optimize your workouts and train safely
Kursangebot Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit dem Fokus auf kleine, tiefliegende Muskelgruppen.
Gezielte Übungen werden sich positiv auf Rücken und Körper auswirken.
Für eine bessere Beweglichkeit, Konzentration und weniger Rückenschmerzen im Alltag.
Preis:
Pilates Basic 10 x 270 CHF (für Abonnenten), 300 CHF (für Nicht-Abonnenten)
Pilates Fortgeschritten pro Lektion 27 CHF (für Abonnenten), 30 CHF (für Nicht-Abonnenten)
Kursangebot TRX
TRX Suspension Training ist ein effektives Ganzkörper-Training, das mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Es ist für alle Fitnesslevel geeignet, von Anfängern bis zu Profis.
Preis:
TRX Fortgeschritten pro Lektion 27 CHF (für Abonnenten), 30 CHF (für Nicht-Abonnenten)
Kursangebot TRX- Pilates
Preis:
TRX Fortgeschritten pro Lektion 27 CHF (für Abonnenten), 30 CHF (für Nicht-Abonnenten)
Kursangebot Bewegungsgruppe
Die Ziele des Gruppenkurses sind, dass Du dich sicherer im Alltag bewegen kannst. Deine Lebensqualität und Selbständigkeit erhalten bleiben oder gesteigert werden.
Preis:
Bewegungsgruppe pro Lektion 27 CHF (für Abonnenten), 30 CHF (für Nicht-Abonnenten/innen)
Teilnahme auch mit Verordnung von Ihrem Arzt möglich.
Kursangebot Beckenbodentraining
Beckenbodentraining ist bei uns eine Kombination aus Theorie (Anatomie, Funktion) und Praxis (Wahrnehmung und Kräftigung dieser enorm wichtigen Muskulatur).
Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.
Kursangebot Yoga
Lerne in diesem Kurs mit Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und durch Stille (Meditation), die Lebensenergie zum Fliessen zu bringen und gleichzeitig die Ruhe zu kultivieren. Klarheit, Flexibilität, Balance, Kraft und zentrierte Bewusstheit, die wir beim Yoga üben, kommen uns in unserem Leben auf allen Ebenen zugute.
Kursangebot Sturzprophylaxe
Training und Übungen zur Reduzierung des Sturzrisikos im Alltag.